jak napisac

wchodzilem tutaj i mialem napisac "piekny trening" kolega mnie uprzedzil dawno nie bylo filmiku ktory dobrze pokazuje jak ciezko trenuja najlepsi

[...] ja po to wchodze na forum zeby dowiedziec sie czegos nowego i wlasnie czytac posty ludzi, ty tez mozesz skorzystac i napewno pomoze ci to w przyszlosci, ja nie mam pojecia jak mozna RZ z SZ mylic, zreszta mojego nicku tez nie umiesz poprawnie przeczytac/napisac. co do samego kaja nie pasuje mi jego osoba i jego malpie wyglupy nie mowiac juz o [...]

chyba 2 lata temu jak zrobili sobie z oscarem oboz w odosobnieniu to nie mial czasu przed olympia napisac pare slow do pamietnika bo jadl trenowal i spal,a teraz to obrazy maluje moze mu to na dopbre wyjdzie

powiedział gość z Diazem w avatarze. Nie ma to jak komentarz enediktala, zazwyczaj nie uczestniczy w dyskusjach, jak się odezwie to tylko po to aby obrazić i napisać coś głupiego (nie chodzi mi o ten komentarz, piszę ogólnie) - norma ;p co do dziewczyny Conora to nie jest to pierwsza lepsza szmata, że są od teraz, bo Conor jest teraz królem [...]

[...] to dałem . Mineły 3 lata i teraz sie zastanawiam nad tym ... Zaczołem przez te 3 lata ćwiczyć ( siłownia , Kickboxing ) i teraz mam takie dziwne myśli : Ciekawe co by było jak by ten typ teraz domnie podszedł ( Widziałem go niedawno , wyglada jak dziecko ... - nic sie nie zmienił ) I jak bym sie zachował ... Miałem jeszcze w podsatwówce " [...]

[...] lub inne formy aktywności: 2 x siłownia i raz ćwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, mleko, jaja Co lubisz jeść na obiad : ostatnio mięcho ryby w weekend Co jako przekąskę : jogurty, owoce Co jako deser : ciasteczko }:-( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w jak najlepszym porządku Stosowane aktualnie i [...]

[...] chodzi tez o gulasz wolowy Wklejam zdjecie swojego gulaszu ale rowniez swojego przepisu,moze komus akurat sie przyda Skladniki: -2 opakowania wolowiny gulaszowej (nie wiem jaka tam byla waga, miesko kupilam w ludlu) -3 papryki -cukinia -4 cebule -przecier pomidorowy -lyzka jogurtu greckiego -sol,pieprz,papryka slodka,papryka ostra -glowka [...]

Redevil mam do ciebie pytanko. Czy mogę ten trening na siłę klaty wykonywac 2x w tygodniu?? Trenuję sprinty i obecnie robię cykl na siłę i czy mogę ten program do mojego planu?? Jak trzeba będzie mogę cały plan napisac

RED jak dla mnie to nie chcesz napisac bo boisz sie ze stracisz autorytet i wyjdzie na jaw ze sklamales ze masz tyle w lapie.

_KRiS_ - tak z ciekawości, mógłbyś dokładnie napisać jak robiłeś ? w profilu masz wpisane prawnik - ile masz latek ? jaki masz staż ? może poprostu źle dopasowałeś go do siebie nie chcę oczywiście na siłę bronić tego treningu - tylko tak spekuluje pamiętaj że każdy jest inny i że nie na każdego zadziała coś co działa na pewną grupę innych narqua

Jeszcze raz postanowilem napisac o co mi chodzilo na koncu mjej poprzedniej wypowiedzi bo po przeczytaniu jej stwierdzilem ze raczej jej nie zrozumiesz a wiec: ustalam ze dam rade zrobic 10 powtorzen ciezarem 70 kg i np okazuje sie ze na pierwszym treningu (na ktorym mam zrobic 10 serii po 5 powtorzen tym 70kg obciazeniem) nie jestem w stanie [...]

''Piru Blood a o jakim zagrożeniu Ty mówisz?? masz zaburzenia maniakalno-depresyjne i uważasz że ten świat jest zły i wszyscy na Ciebie czychają?? A i wytłumacz mi znaczenie słów: "konkret z siłowni" bo jakoś dziwnie kojarzy mi się z d****nym, bezkarkim ochroniarzem z dyskoteki... to jest "konkret z siłowni"??'' Konkret z [...]

[...] go zrealizować do końca czerwca więc mamy : 1.Grudzień 2.Styczeń 3.Luty 4.Marzec 5.Kwiecień 6.Maj 7.Czerwiec Oczywiście te 10 tygodni to pierwszy etap .Chce za obserwować jak będzie się zachowywał organizm . Ustalam 3000 kcal . Zobaczę jak będę się czół podczas treningów Muay Thai . Tutaj zadanie jest ambitne bo muszę podzielić dwa cele budowa [...]

kurde jak ja chciałem napisać "siema" to nie mogłem, bo tako odpowiedz już była, i musiałem dodać przecinek, a Ziom jakoś mógł, to niesprawiedliwe %-)

KUREKski ja nie wiem jakie ty filmiki oglądasz już nie chce przeklinać bo bym chyba dostał bana za to co miałbym do Ciebie napisać. Cały czas piszesz tak jak ty chcesz żeby było. Po 1 owca miał coś koło 300-400 a to jest bardzo mało ponieważ ledwo co przekracza minimum, saker miał 500+- maks był jakoś w granicach 800, ponczek miał coś 1000+. Nie [...]

To ciagle ja tylko z kolegi konta bo moje dziwnym trafem zostalo zablokowane tzn. nie moge zweryfikowac go na maila. Witam. Wiec tak jak zwykle 2 msc treningow sie konczy i prosze o kolejny rozklad. Efekty sa wiec poki moge prosic o rade prosze. Czyli ostatnie dwa cykle wygladaly tak: Plecy Wioslowanie podchwytem (gryf lamany) 4s 12-10-10-8 [...]

Jw Levrone - wg jakich kryteriów Cuts był klasę niżej niż Phil???? Osobiście nie jestem wielkim fanem Cutlera, ale z mniejszymi lub większymi przerwami śledzę jego karierę od dobrych 12-14 lat. Wczoraj wyszedł w rewelacyjnej formie, podobnie zresztą jak Phil. Obaj prezentują inny typ sylwetki, ale pisanie, że Phil był o klasę wyżej to zwykła [...]

Ale niech mogę bez cudów napisać cech.uje Łatwiej i szybciej było by to wyłaczyć, bo są fora w których to nie ma i dają radę, a tak trzeba będzie napisać nowe skypty i jak znam życie nikomu się tego nie będzie chciało zrobić

[...] weszłam na wagę88-O 65, 5 kg-----> mam nadzieję, że coś mi zalegało w brzuchu poprostu %-) Choć i tak od kiedy ćwiczę nie przejmuję się tak wagą i nie ważę się codziennie jak kiedyś. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e352f3d6e3a4c808b22eea4ff873328.png Wczoraj zrobiłam sobie zdjęcia, no i widzę, że nogi ładnie się kształtują, ale góra [...]

mam dzis wolny czas. chce napisac arta mam dwa tematy. pomozcie w wyborze ktorym sie zajac w pierwszej kolejnosci? 1."stagnacja - nigdy wiecej" 2."nowa moda - krotkie cykle masa, redukcja" nie wiem jeszcze jak nazwac bo redukcja tu jest troche mylnym pojęciem...